熱中症

今日も猛暑日で暑いことは分かっていた。だからそこそこの水分は摂って散歩に出たつもりだったが、帰宅した途端に頭痛がして軽い目眩を感じて座り込んだら景色が回った。水シャワーを浴びてエアコンを効かせた部屋で回復を待った。

今夜は鶏シメジ炊き込み飯とレタスキャベツ胡瓜セロリトマト大根水菜を和えてハーブチーズをトッピングしたサラダとオクラ大根おろしと味噌汁を作った。