睡眠改善

睡眠障害の対策として夕寝の時間を短くすれば良いのだと気付いた。眠れなければ寝なくて良いし、眠ったら２時間以上は寝ないように目覚まし時計を掛けることにした。本日の実験は成功、これで今夜ぐっすり眠れたら睡眠障害を解消できる。

今夜は高野豆腐根菜煮と子持ちししゃものパン粉チーズ焼きとハム玉葱のミニオムレツと豚汁を作った。