腰痛体操

NHKテレビで紹介していた腰痛に効く体操を実践している。確かに効果がありそうなのだが、これが結構キツイのだ。なので続けていく為にはアルコールを飲む前のノルマとして課すことにした。この体操をした後にしかアルコールを口にしてはいけない、と自分で決めた。こう決めておけば飲みたいから必ず体操をするハズです。

今夜は鶏ささみチーズカツレツと南瓜サラダと味噌汁を作った。